kalorie w

więkzosc i tak się rozbija o kalorie, treningu nie trzebaz mieniać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-15 11:42:12

ma to przebiegac tak by zwiekszac mase potrzebujesz naddatku kalori trudno budowac mase bez gromadzenie tkanki tluszczowej mozolny i dlugotrwaly proces mając kalorie na plusie odzywisz mieso, dostarczysz kalori i skladniow niezbednych do budowy masy w ilosci wlasciwej by proces budowy przebiegał sprawnie przy pomocy spalaczy jednoczesnie [...]

[...] kcal 151,00 kcal Białko 39,20 g 39,20 g Węglowodany 0,00 g 0,00 g Tłuszcz 2,00 g 2,00 g Pierś z kurczaka na parze Na 100g, co jest nie możliwe chociażby ze względu na kalorie, bo wtedy wychodzi około 175 na potreningu. Dlatego pytam o dobre źródło kurczaka na parze które mi poda makro prawidłowe. Natomiast mięso z piersi kurczaka ma na [...]

sory pomyłka to były kJ ale mają ponad 350 kal czy tą są te same kalorie co w innych produktach i dają tą samą wartość?

No co ty Zelki to jakies proste mocno przetwozone cukry. Totalny shit. Kalorie jakich Ci potrzeba to pelnowartosciowe bialko i weglowodany glowniez zlozone zawarte w kaszach,makaronach, ryzach. Slodycze sobie odposc.

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Tutaj oblicz zapotrzebowanie. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - Tutaj wrzuć dietę i wklej screeny. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-17 22:04:14 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-17 22:05:12

Składniki odżywcze w diecie wyglądają dobrze, aczkolwiek staraj się jadać większą ilość warzyw. Bardzo pomocne byłoby gdybyś jeszcze podał podział makroskładników i kalorię.

Zgaduje ze wyszlo ci te 2600kcal jako utzrymanie wagi z kalkulatora, do tego musisz dodac kalorie spalone na treningu i podczas nbiegania, co do kalkulatora to nie bierz go na powaznie bo mi podliczyl ze na utrzymanie musze jesc ponad 3 tysiace, a nie cwiczylem teraz 2 miesiace, jak dostarczylem 1500tys kcal to bylo dobrze a waga sie trzymala, [...]

jak masz wliczona w bilans to nie można powiedzieć że podbijasz kalorie, jakbyś dodatko ją wrzucił poza bilansem to co innego

Jaja kurze całe 12,5 g bialka w 100 g Białko jaja kurzego 10,9 g bialka w 100 g jedno jajko przecietnie ma wagi 50-60g na drugi raz sprawdz tutaj: http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab

[...] tkanka i byc moze woda bardzo duzo pije a prawie nic nie jem brzuch juz troche czasu jest jak przestalem cwiczyc to wyskoczyl ale teraz chce cos z tym zrobic jak chodzi o kalorie to prawie nic nie jem wazylem ponad 120kg jak przestalem pic slodzona cole spadlem na ok 100kg bez cwiczen teraz zaczalem cwiczyc i nie moge pozbyc sie brzucha robie [...]

w sumie wszystkoi juz zostalo powiedziane;-) sylwetka wyglada estetycvznie, chociaz troche malo co widac. kalorie na plus(delikatnie na poczatek) i jazda z treningiem

To w końcu jak bo sie pogubilem. Masowac dalej? I jesli tak to do ilu proponujecie oobniżyć kalorie żeby to jako tako szło

To w końcu jak bo sie pogubilem. Masowac dalej? I jesli tak to do ilu proponujecie oobniżyć kalorie żeby to jako tako szło masuj

[...] musisz sobie sam ułorzyć gotowców nie ma Nie chodzi o trzybamie się sztywno godzin posiłków i jedzenia co dzień takiego samego posiłku z "kalkulatorem kalori" w ręce. Po prostu musisz nabrać nawyków żywieniowych, wyliczyć sobie mniej więcej ile musisz zjeśc zeby mieć kalorie na +. I śmiało jakieś białko albo Gainera kup jesli masz kase.

Kalorie a nie białko tylko rozsądnie i w proporcjach odpowiednich B/T/W. Ile przytyłeś przez 0,5 roku?

[...] chociażby oliwy miało za zadanie jedynie polepszyć smak czy dodatkową funkcję, ale tak jak podejrzewałem była to kwestia ogólnego bilansu/smaku. Osobiście półtłustego na noc nie chcę, żeby się niepotrzebnie nie zalewać mam tendencje do tycia i stąd wszystko chude, a kalorie wolę sobie podbijać czymś innym i przede wszystkim w innych godzinach.

kwestia czy mowimy o jedzeniu samego bialka by pokryc zapotrzebowanie na kalorie, czy bialka w ilosci sredniej 2g na 1kg masy ciala. bo podejrzewam, ze jakby ktos mial zjesc 1kg czystego bialka dziennie, to jest to niemozliwe ze wzgledow chocby praktycznych

Jeśli jesteś na redukcji to musisz policzyć kalorie, aby w ciągu całego tygodnia wyszedł Ci deficyt kaloryczny. Jedzenie 10K kcal jest bezsensu, bo Cię tylko cofnie w drodze po lepszą sylwetkę.

[...] znam nie potwierdzaja dla osob naturalnych koniecznosci spozywania wiekszej ilosci bialka i zalet tegoz zreszta to temat (zapotrzebowanie na bialko) na dluga rozmowe ... kalorie i podzial innych makroskladnikow jest sprawa dosc indywidualna wiec trudno tu o jednoznaczna odpowiedz raczej probe trafienia czegos - czyli usrednienia (co daje [...]